16.0 km | 01:26:00 | 05:22/km日期: 2017-05-18 20:45 - 地點: 河邊 - 天氣: 風大涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 15438 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'28" / 05'25" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'38" / 05'37" / 05'23" / 05'22" / 05'13" / 05'10" / 05'15" / 05'27" / 05'20" / 05'13" / 05'07" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'20") | 1006 / 1006 | 172 / 107 |
| 2 | | 05'23" (+00'18") | 1005 / 2011 | 178 / 104 |
| 3 | | 05'22" (+00'17") | 1012 / 3024 | 183 / 101 |
| 4 | | 05'18" (+00'13") | 1008 / 4033 | 179 / 104 |
| 5 | | 05'24" (+00'19") | 1007 / 5040 | 181 / 102 |
| 6 | | 05'36" (+00'31") | 1003 / 6044 | 182 / 97 |
| 7 | | 05'32" (+00'27") | 1003 / 7047 | 175 / 102 |
| 8 | | 05'25" (+00'20") | 1002 / 8050 | 179 / 102 |
| 9 | | 05'18" (+00'13") | 1006 / 9056 | 181 / 103 |
| 10 | | 05'11" (+00'06") | 1006 / 10063 | 179 / 107 |
| 11 | | 05'09" (+00'04") | 1002 / 11065 | 180 / 107 |
| 12 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 12066 | 181 / 104 |
| 13 | | 05'26" (+00'21") | 1008 / 13074 | 180 / 102 |
| 14 | | 05'17" (+00'12") | 1006 / 14081 | 179 / 104 |
| 15 | | 05'09" (+00'04") | 1002 / 15084 | 179 / 108 |
| 16 | | 05'05" | 1004 / 16088 | 179 / 109 |
難得早下班, 天氣涼涼跑一下, 風大好崩潰...
跑185步頻, 已確認不是我的菜, 找不到節奏阿~~😔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.76 km 
Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'25" | 00:10'53" |
| 3 | 05'23" | 00:16'16" |
| 4 | 05'22" | 00:21'38" |
| 5 | 05'27" | 00:27'05" |
| 6 | 05'38" | 00:32'43" |
| 7 | 05'37" | 00:38'20" |
| 8 | 05'23" | 00:43'43" |
| 9 | 05'22" | 00:49'05" |
| 10 | 05'13" | 00:54'18" |
| 11 | 05'10" | 00:59'28" |
| 12 | 05'15" | 01:04'43" |
| 13 | 05'27" | 01:10'10" |
| 14 | 05'20" | 01:15'30" |
| 15 | 05'13" | 01:20'43" |
| 16 | 05'07" | 01:25'50" |
| 16.0 | 11'59" | 01:26'00" |
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