325962_Simon Su 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km

日期: 2017-05-22 07:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" / 04'49" / 04'59" / 05'10" / 05'27" / 05'31" / 05'29" / 05'18" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'13")

1004 / 1004

2

04'48"

(09'52")

04'48"

1001 / 2005

3

05'00"

(14'52")

04'59" (+00'11")

1001 / 3007

4

05'12"

(20'04")

05'11" (+00'23")

1000 / 4007

5

05'23"

(25'28")

05'22" (+00'34")

1003 / 5010

展開計圈分析

台北市

325962_Simon Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.72 km

ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

623090-Freya Chien, Jason Hsieh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'49"	00:09'52"
3	04'59"	00:14'51"
4	05'10"	00:20'01"
5	05'27"	00:25'28"
6	05'31"	00:30'59"
7	05'29"	00:36'28"
8	05'18"	00:41'46"
9	05'19"	00:47'05"
10.0	05'26"	00:52'33"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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