| | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 136.37 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 13.4 | -5.8 % | | 2 | 18.8 | -1.5 % | | 3 | 15.7 | 1.8 % | | 4 | 18.0 | 2.4 % | | 5 | 9.2 | 2.5 % | | 6 | 51.4 | 1.5 % | | 7 | 14.1 | 1.8 % | | 8 | 11.6 | 9.3 % | | 9 | 26.7 | -2.2 % | | 10 | 14.0 | 2.8 % | | 11 | 20.0 | 2.3 % | | 12 | 16.3 | -2.5 % | | 13 | 25.0 | -2.1 % | | 14 | 10.5 | -2.8 % | | 15 | 19.1 | -4.3 % | | 16 | 4.0 | 3.0 % | | 17 | 14.5 | 1.4 % | | 18 | 25.4 | -1.5 % | | 19 | 27.1 | 1.8 % | | 20 | 14.7 | -1.8 % | | 21 | 11.8 | 4.7 % | | 22 | 11.2 | 5.0 % | | 23 | 11.8 | 4.1 % | | 24 | 10.5 | 5.7 % | | 25 | 4.1 | 3.5 % | | 26 | 5.7 | -3.9 % | | 27 | 14.4 | -5.5 % | | 28 | 18.2 | -4.3 % | | 29 | 11.6 | 5.2 % | | 30 | 2.9 | -10.5 % | | 31 | 1800.0 | -0.6 % | | 32 | 1200.0 | 1.0 % | | 33 | 31.3 | -2.9 % | | 34 | 3.1 | -4.1 % | | 35 | 10.8 | 6.4 % | | 36 | 32.1 | -9.1 % | | 37 | 23.5 | -1.0 % | | 38 | 21.8 | -1.0 % | | 39 | 17.1 | 2.0 % | | 40 | 33.3 | -0.9 % | | 41 | 8.6 | -2.2 % | | 42 | 23.5 | -1.4 % | | 43 | 9.3 | 11.5 % | | 44 | 14.6 | 1.6 % | | 45 | 14.1 | -1.9 % | | 46 | 23.8 | -1.0 % | | 47 | 32.7 | -1.6 % | | 48 | 20.3 | -0.9 % | | 49 | 24.8 | 3.3 % | | 50 | 10.7 | -2.3 % | | 51 | 19.9 | 4.2 % | | 52 | 4.1 | 3.7 % | | 47.9 | -11.7 | -125.0 % |
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47.9 km | 04:41:03 | 10.2 km/h
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