Alwin 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alwin 新竹
ID 269404

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6.4 km | 00:30:36 | 04:45/km

日期: 2017-05-21 20:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'25" / 04'53" / 04'23" / 04'50" / 04'37" / 04'33" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.16 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 1268.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

taifone, 曾誠興和其他 59 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'53"	00:10'18"
3	04'23"	00:14'41"
4	04'50"	00:19'31"
5	04'37"	00:24'08"
6	04'33"	00:28'41"
6.4	04'32"	00:30'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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