Benson Huang 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
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01:00:00

日期: 2017-05-25 20:00 - 地點: 健身工廠中華廠 - 天氣: 涼 - 卡路里: 442 Cal

摃鈴立姿肩推30kgx10x10
摃鈴懸臂式高拉30kgx10x5
摃鈴懸臂式爆發抓舉30kgx5x10
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摃鈴盪擺20kgx20+摃鈴懸臂式爆發上膊+深蹲30kgx5+摃鈴懸臂式爆發上膊30kgx5+摃鈴立姿肩推30kgx5+跳箱x10，連續5種動作做5組，間休1分。

手動上傳 | 7 years ago

吳立玄, 張元韋和其他 5 人說推

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