16.4 km | 01:19:57 | 04:52/km日期: 2017-05-24 17:54 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1051 Cal - 總步數: 14279 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'57" / 04'48" / 04'54" / 04'57" / 04'58" / 05'06" / 05'11" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'08" / 04'51" / 04'39" / 05'00" / 04'03" / 03'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'48") | 1002 / 1002 | 172 / 118 |
| 2 | | 04'49" (+00'44") | 1004 / 2007 | 172 / 119 |
| 3 | | 04'51" (+00'46") | 1007 / 3014 | 173 / 118 |
| 4 | | 04'55" (+00'50") | 1005 / 4020 | 173 / 116 |
| 5 | | 04'57" (+00'52") | 1003 / 5023 | 176 / 114 |
| 6 | | 05'05" (+01'00") | 1000 / 6024 | 177 / 110 |
| 7 | | 05'09" (+01'04") | 1005 / 7029 | 178 / 108 |
| 8 | | 05'03" (+00'58") | 1008 / 8038 | 179 / 110 |
| 9 | | 05'00" (+00'55") | 1009 / 9048 | 179 / 111 |
| 10 | | 04'58" (+00'53") | 1005 / 10053 | 179 / 112 |
| 11 | | 04'59" (+00'54") | 1003 / 11056 | 179 / 111 |
| 12 | | 05'07" (+01'02") | 1001 / 12058 | 179 / 108 |
| 13 | | 04'50" (+00'45") | 1001 / 13060 | 183 / 112 |
| 14 | | 04'41" (+00'36") | 1001 / 14062 | 183 / 115 |
| 15 | | 04'56" (+00'51") | 1000 / 15062 | 182 / 110 |
| 16 | | 04'05" | 1000 / 16062 | 185 / 132 |
| 17 | | 03'12" | 383 / 16446 | 182 / 170 |
沒賽事就輕鬆跑愛怎麼跑就怎麼跑(^__^)今天康寧還是來了好多跑友，聽說明天要操間歇，房仔與小哥加油嘿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'48" | 00:09'45" |
| 3 | 04'54" | 00:14'39" |
| 4 | 04'57" | 00:19'36" |
| 5 | 04'58" | 00:24'34" |
| 6 | 05'06" | 00:29'40" |
| 7 | 05'11" | 00:34'51" |
| 8 | 05'03" | 00:39'54" |
| 9 | 05'03" | 00:44'57" |
| 10 | 05'00" | 00:49'57" |
| 11 | 05'03" | 00:55'00" |
| 12 | 05'08" | 01:00'08" |
| 13 | 04'51" | 01:04'59" |
| 14 | 04'39" | 01:09'38" |
| 15 | 05'00" | 01:14'38" |
| 16 | 04'03" | 01:18'41" |
| 16.4 | 03'17" | 01:19'57" |
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