5.1 km | 00:34:27 | 06:44/km日期: 2017-05-26 08:45 - 平均心率: 121 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'20" / 06'36" / 06'37" / 06'30" / 06'35" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+01'10") | 109 / 5109 |
長期的腰傷纏著，只要一個閃失就會復發，醫生告訴我必需減少，或是中止，
我只能偷偷的告訴自己，我沒辦法當個聽話的病人，我必需照著自己設定的模式繼續走下去，雖然累，也痛，那也是自己選擇的一條路，無怨，無悔，也要撐住，也許步伐會放慢一些，但要我中止，那是不大可能之事，求人不如求己，誰也幫不了我，復健之路也許漫長，但我會咬緊牙，持續的撐下去的，賜予我力量與勇氣吧，感謝上蒼，感謝大地，感謝老婆，也感謝自己，感恩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 262.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'36" | 00:13'56" |
| 3 | 06'37" | 00:20'33" |
| 4 | 06'30" | 00:27'03" |
| 5 | 06'35" | 00:33'38" |
| 5.1 | 07'26" | 00:34'27" |
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