Tim Yu 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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5.1 km | 00:28:52 | 05:42/km

日期: 2013-11-11 21:03 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰天風很大 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'47" / 06'13" / 05'41" / 05'50" / 05'01" / 05'50" /

退乳酸......輕鬆跑50K.
昨天的初馬跑到雙腳發抖抽筋,但是今天還是要聽從馬場前輩們的建議,無論多麼鐵腿都還是要輕鬆跑一下來退乳酸......呵呵!

11月累積里程 : 231.19 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 1229.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jason Hsieh, 朱雅佳和其他 56 人說推

·

觀看另 6 則留言

Tim Yu 果然這"50K輕鬆退乳酸"可以引來些話題.
呵呵.....看來我也學會了用手指和嘴吧來排乳酸啊!

2013-11-12 11:54 ·

6 個人推

周阿祥隊長真厲害！

2013-11-13 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'13"	00:12'00"
3	05'41"	00:17'41"
4	05'50"	00:23'31"
5	05'01"	00:28'32"
5.1	05'46"	00:28'52"

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