山不耐熱 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.8 km | 01:21:54 | 06:24/km

日期: 2013-11-14 19:36 - 總爬升: 153 m - 地點: FILA (斐樂總管理處） - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 770 Cal

Pace: 06'35" / 05'48" / 06'19" / 06'02" / 07'28" / 06'14" / 06'45" / 06'04" / 06'48" / 05'51" / 06'40" / 06'30" / 06'15" /

台中

山不耐熱

·

休三天沒跑，為什麼小腿還是很酸，提不起力

11月累積里程 : 162.77 km

Locomo 上傳 | 11 years ago

卓育群, 黃陳和其他 19 人說推

·

Stanely 阿三哥因為你沒跑，所以沒排乳酸！

2013-11-14 21:58 ·

1 個人推

山不耐熱大哥，田中馬那天我小腿就很酸了
您這禮拜六日還是139嗎

2013-11-14 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'48"	00:12'23"
3	06'19"	00:18'42"
4	06'02"	00:24'44"
5	07'28"	00:32'12"
6	06'14"	00:38'26"
7	06'45"	00:45'11"
8	06'04"	00:51'15"
9	06'48"	00:58'03"
10	05'51"	01:03'54"
11	06'40"	01:10'34"
12	06'30"	01:17'04"
12.8	06'14"	01:21'54"

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