10.3 km | 00:55:38 | 05:24/km日期: 2017-05-27 21:19 - 總爬升: 114 m - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 悶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'12" / 04'53" / 05'01" / 04'33" / 06'10" / 05'57" / 05'31" / 05'38" / 05'24" / 05'20" / 06'44" /
下班夜跑,接著就是2天連假囉~~
祝各位跑友端午節快樂!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
102.07 km 
mizuno emperor tr 累積 :
141.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'53" | 00:10'05" |
3 | 05'01" | 00:15'06" |
4 | 04'33" | 00:19'39" |
5 | 06'10" | 00:25'49" |
6 | 05'57" | 00:31'46" |
7 | 05'31" | 00:37'17" |
8 | 05'38" | 00:42'55" |
9 | 05'24" | 00:48'19" |
10 | 05'20" | 00:53'39" |
10.3 | 06'44" | 00:55'39" |