Polun Tsai 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.9 km | 00:12:24 | 04:15/km

日期: 2017-05-23 20:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 1582 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 184 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 03'02" / 05'57" / 03'18" / 00'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'04"

(03'04")

03'02"

1005 / 1005

138 / 236

2

06'07"

(09'11")

06'03" (+03'01")

1010 / 2016

108 / 152

3

03'13"

(12'24")

03'31" (+00'29")

912 / 2928

152 / 185

基隆

Polun Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.06 km

NB 890V3 累積 : 298.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, 馬松華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	05'57"	00:08'59"
3	03'18"	00:12'17"
2.9	-1'-19"	00:12'24"

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