曾怡超 2017/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡超嘉義
ID 260034

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2.1 km | 00:11:07 | 05:19/km

日期: 2017-05-29 07:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'39")

05'09"

1000 / 2000

3

00'28"

(11'07")

05'16" (+00'07")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.60 km

puma pass 500 累積 : 1122.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

司秋珍（蘭潭跑跑部）, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
2.1	05'16"	00:11'07"

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