施政達 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

施政達新北市
ID 23249

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3.2 km | 00:28:14 | 08:49/km

日期: 2013-11-13 12:53 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 下細雨~ - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 08'01" / 11'11" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'00"

(28'00")

08'41"

3220 / 3220

新北市

施政達

·

今天是我32歲生日~
想說跑個32K生日馬~
結果出去沒多久~
膝蓋就爆掉了~
所以我還是很精實的完成3.2K生日小小馬~
3.2K就喊停~
剩下當作利息!!

那張是晚上夜唱~
朋友找的妹妹!!

11月累積里程 : 112.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 334.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 鄭小美和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Bevis Sorry~
我隨便說說的，話說達哥身旁不乏美女，人緣極好！XD

2013-11-24 21:54 ·

2 個人推

施政達 J大~這種梗下次別亂用喔~
艾斯~我當然知道阿~你這麼帥~身邊美女一卡車!
B大~這一切都是虛幻的!

2013-11-24 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'01"	00:14'26"
3	11'11"	00:25'37"
3.2	13'01"	00:28'14"

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