阿格東 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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5.1 km | 00:30:00 | 05:55/km

日期: 2013-11-11 17:03 - 地點: 福星國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'54" / 05'50" / 05'30" / 04'34" /

照例恢復跑,以30分為限,輕鬆跑。

11月累積里程 : 129.61 km

ASICS亞瑟士 GEL-DS TRAINER 累積 : 536.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳教官, Jeter老婆和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'54"	00:18'23"
4	05'50"	00:24'13"
5	05'30"	00:29'43"
5.1	04'30"	00:30'00"

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