許以恆 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

許以恆宜蘭
ID 324658

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2.0 km | 00:13:43 | 06:50/km

日期: 2017-05-31 18:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'42")

06'42"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'43")

05'03"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.72 km

adidas duramo 8 黑累積 : 43.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘建立, 文昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
2.0	06'04"	00:13'44"

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