12.0 km | 01:11:22 | 05:56/km日期: 2013-11-15 05:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'08" / 05'56" / 05'54" / 05'37" / 05'39" / 06'05" / 05'58" / 05'41" / 05'17" / 05'46" / 06'32" / 06'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'44") | 3345 / 3345 |
| 2 | | 05'51" (+01'39") | 3352 / 6698 |
| 3 | | 05'36" (+01'24") | 3302 / 10001 |
| 4 | | 04'43" (+00'31") | 95 / 10096 |
| 5 | | 06'43" (+02'31") | 299 / 10395 |
| 6 | | 04'12" | 118 / 10514 |
| 7 | | 08'20" (+04'08") | 241 / 10756 |
| 8 | | 04'20" (+00'08") | 99 / 10856 |
| 9 | | 07'30" (+03'18") | 277 / 11133 |
| 10 | | 04'05" | 118 / 11251 |
初10K 一小時內達成! 太爽了 ^^
不過有舊傷的右腳踝阿基里斯腱馬上就抗議了, 果然不能太拼啊 @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.99 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
583.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 05'54" | 00:17'58" |
| 4 | 05'37" | 00:23'35" |
| 5 | 05'39" | 00:29'14" |
| 6 | 06'05" | 00:35'19" |
| 7 | 05'58" | 00:41'17" |
| 8 | 05'41" | 00:46'58" |
| 9 | 05'17" | 00:52'15" |
| 10 | 05'46" | 00:58'01" |
| 11 | 06'32" | 01:04'33" |
| 12 | 06'47" | 01:11'20" |
| 12.0 | 05'03" | 01:11'22" |
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