Vincent Chian 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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6.5 km | 00:50:17 | 07:47/km

日期: 2013-11-13 21:42 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'40" / 07'32" / 07'43" / 07'35" / 07'52" / 08'02" / 08'28" /

計畫要跑5k的沒想到超過了
但也知道目前的狀態
超過5k就要減速讓咖逃屋緩緩
不然感覺會受傷

11月累積里程 : 80.36 km

Adidas Vanquish 5M 累積 : 144.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 謝小哲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'32"	00:15'12"
3	07'43"	00:22'55"
4	07'35"	00:30'30"
5	07'52"	00:38'22"
6	08'02"	00:46'24"
6.5	08'28"	00:50'17"

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