許壽司 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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2.4 km | 00:23:52 | 10:02/km

日期: 2017-06-05 07:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'07" / 12'54" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

12'54"

(21'30")

12'54" (+04'18")

1000 / 2000

3

02'21"

(23'52")

06'15"

378 / 2378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	12'54"	00:19'01"
2.4	06'12"	00:21'22"

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