8.8 km | 00:55:36 | 06:16/km日期: 2017-06-07 17:19 - 總爬升: 213 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
Pace: 06'36" / 06'13" / 05'50" / 06'00" / 05'50" / 06'19" / 05'48" / 05'43" / 08'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
144.85 km ![](images/shoe.png)
H 送的 累積 :
213.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'13" | 00:12'49" |
3 | 05'50" | 00:18'39" |
4 | 06'00" | 00:24'39" |
5 | 05'50" | 00:30'29" |
6 | 06'19" | 00:36'48" |
7 | 05'48" | 00:42'36" |
8 | 05'43" | 00:48'19" |
8.9 | 08'32" | 00:55'36" |