Kent Jiang 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.1 km | 00:36:48 | 06:03/km

日期: 2017-06-12 16:13 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 6310 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 05'34" / 05'50" / 06'20" / 06'17" / 06'53" / 06'09" /

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

好熱沒風好難跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.52 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

datou5522, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'34"	00:11'01"
3	05'50"	00:16'51"
4	06'20"	00:23'11"
5	06'17"	00:29'28"
6	06'53"	00:36'21"
6.1	06'07"	00:36'48"

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