Lin Shih Yuan 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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2.2 km | 00:11:20 | 05:13/km

日期: 2017-06-14 06:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'06" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'29")

05'06"

1000 / 2000

3

00'51"

(11'20")

04'57"

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.21 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9489.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'06"	00:10'29"
2.2	05'00"	00:11'21"

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