littlefar 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

littlefar 新北市
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4.7 km | 00:30:18 | 06:29/km

日期: 2017-06-13 06:29 - 地點: 金龍湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 06'23" / 06'40" / 06'18" / 06'41" /

腳還是我的嗎.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.37 km

Under Armour charged bandit 2 累積 : 88.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, Marty Huang 和其他 8 人說推

·

韋逗兒不是我的

2017-06-13 13:42 ·

littlefar @逗兒 : 好險不是你的...這麼粗胖的腿,難看

2017-06-13 14:28 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'40"	00:19'33"
4	06'18"	00:25'51"
4.7	06'41"	00:30'18"

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