謝小哲 2013/11/17 訓練日誌

謝小哲新竹
ID 59688

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝小哲

11.1 km | 01:17:38 | 07:00/km

日期: 2013-11-17 14:31 - 總爬升: 123 m - 地點: 寶二水庫 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 07'36" / 06'20" / 06'56" / 06'44" / 06'56" / 07'04" / 06'56" / 07'16" / 06'48" / 07'04" / 07'04" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:17'16"

(01:17'16")

07'00"

11035 / 11035

00'08"

(01:17'24")

12'07" (+05'07")

11 / 11046

00'07"

(01:17'31")

16'40" (+09'40")

7 / 11052

00'07"

(01:17'38")

38'53" (+31'53")

3 / 11056

新竹

謝小哲

留言

新竹

謝小哲

留言

今天到寶二水庫試跑兼探路~
想說只有10k
原來沒想像中那麼簡單呀....
沿路上上下下的
跑完一圈都快升天了
捲捲、小志~
如果你們不嫌遠的話
下次我們可以約一約來這邊玩 :D

11月累積里程 : 177.08 km

Nike Zoom Structure+ 17 累積 : 1038.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ian Liu, Oliver 和其他 33 人說推

留言

觀看另 10 則留言

李捲捲聽起來好恐怖喔...~"~

2013-11-18 21:13 ·

1 個人推

Zoe Hsu 反正跑不動就用走的，也沒差，重點是，跑步，開心，最重要

2013-11-19 11:33 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'20"	00:13'56"
3	06'56"	00:20'52"
4	06'44"	00:27'36"
5	06'56"	00:34'32"
6	07'04"	00:41'36"
7	06'56"	00:48'32"
8	07'16"	00:55'48"
9	06'48"	01:02'36"
10	07'04"	01:09'40"
11	07'04"	01:16'44"
11.1	13'05"	01:17'28"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km