Quincy Mok 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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8.9 km | 00:52:38 | 05:53/km

日期: 2017-06-20 20:21 - 總爬升: 746 m - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 13'07" / 06'11" / 05'35" / 15'08" / 05'40" / 06'36" / 12'23" / 05'12" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'08")

06'10" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'43")

05'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'24")

05'40" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'04")

05'39" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Quincy Mok

·

6月累積里程 : 154.48 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	06'11"	00:19'18"
3	05'35"	00:24'53"
4	15'08"	00:40'01"
5	05'40"	00:45'41"
6	06'36"	00:52'17"
7	12'23"	01:04'40"
8	05'12"	01:09'52"
8.9	05'36"	01:15'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"