Yen 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yen 雲林
ID 7841

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1.0 km | 00:05:13 | 05:07/km

日期: 2017-06-20 17:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'10" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'13")

03'09"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 194.01 km

mizuno rider 19 累積 : 773.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱建榮(瞎跑團), 蔡志明(瞎跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	03'25"	00:05'14"

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