小魚 2017/06/22 訓練日誌

小魚新北市
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小魚

5.0 km | 00:38:37 | 07:40/km

日期: 2017-06-22 05:08 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'02" / 07'12" / 07'20" / 07'05" / 08'33" / 13'53" /

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基本訓練
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睡眠品真的很差！喝了點梅酒！
睡過頭了！沒有魔力扣還是有差！
盡量跑了！這種狀況怎麼跑10k（快到了）怎麼12k怎麼17k怎麼半馬都練那麼久了！
肉腳就是肉ㄚ牽到北京還是肉！
ㄚㄚㄚㄚㄚ⋯⋯

6月累積里程 : 139.52 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

大黃蜂, 蔡志成和其他 98 人說推

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觀看另 29 則留言

DakotaDe 謝謝小魚, 你也加油..

2017-06-23 00:27 ·

1 個人推

Sam Wang 魚………這個肉腳很軟Q耶！

2017-06-23 11:09 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'12"	00:15'14"
3	07'20"	00:22'34"
4	07'05"	00:29'39"
5	08'33"	00:38'12"
5.0	16'35"	00:38'37"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"