Martin Hsieh 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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1.2 km | 00:08:46 | 07:37/km

日期: 2017-06-21 20:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'33" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'45"

(00'45")

07'08" (+02'36")

105 / 105

2

00'09"

(00'55")

05'32" (+01'00")

29 / 135

3

01'43"

(02'38")

07'37" (+03'05")

225 / 360

4

00'07"

(02'45")

04'32"

26 / 387

5

01'47"

(04'32")

07'41" (+03'09")

232 / 619

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.56 km

NIKE ZOOM STREAK 6 白累積 : 121.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, yiwei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.2	08'04"	00:08'46"

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