Wan Chien Lee 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Chien Lee 台南
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5.0 km | 00:48:42 | 09:39/km

日期: 2017-06-22 18:03 - 地點: 小貝殼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'01" / 09'22" / 11'54" / 09'39" / 10'11" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06"

1000 / 1000

2

09'21"

(18'28")

09'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

09'55"

(28'23")

09'55" (+00'49")

1000 / 3000

4

09'39"

(38'02")

09'39" (+00'33")

1000 / 4000

5

10'11"

(48'14")

10'11" (+01'05")

1000 / 5000

6

00'27"

(48'41")

11'05" (+01'59")

41 / 5041

台南

Wan Chien Lee

·

跑走跑走，再來就是座騎～
這個景，昨天就想拍了
因為光線和藍天、白雲、綠樹的比例
有一種清新的感覺 ^_____^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.55 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿文, 老高和其他 68 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wang Tsun Cheng 晚安運動愉快…這攝影角度比例不錯…

2017-06-22 20:36 ·

1 個人推

藤真真的很漂亮。

2017-06-22 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	09'22"	00:19'23"
3	11'54"	00:31'17"
4	09'39"	00:40'56"
5	10'11"	00:51'07"
5.0	10'31"	00:51'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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