梁澤鈞 2017/06/25 訓練日誌

梁澤鈞高雄
ID 200904

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梁澤鈞

8.0 km | 00:42:34 | 05:19/km

2017芭比路跑

官方成績
日期	2017-06-25
成績	00:42:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2017-06-25 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'12")

1000 / 1000

05'02"

(10'37")

05'02" (+00'40")

1000 / 2000

05'05"

(15'42")

05'05" (+00'43")

1000 / 3000

05'02"

(20'45")

05'02" (+00'40")

1000 / 4000

06'12"

(26'57")

06'12" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 被擋下3個紅綠燈，且不是很正式的比賽(沒有感應晶片、完賽成績)
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 葉克樓和其他 663 人說推

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觀看另 102 則留言

Weller 高帥哥一枚恭喜完賽

2017-06-29 08:38 ·

Ivy Hou 澤鈞大, 又沒記時, 你跑那麼快做什麼啦, 聽說美女如雲, 你太浪費了啦, 哈哈哈~~~

2017-06-29 16:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'02"	00:11'11"
3	04'56"	00:16'07"
4	05'01"	00:21'08"
5	06'01"	00:27'09"
6	05'59"	00:33'08"
7	04'00"	00:37'08"
8	05'11"	00:42'19"
8.0	02'30"	00:42'25"