基本訓練 爬不起來!謝謝魔力扣! 可能真的如前輩說的 我上了瑜珈提斯後隔日開始跑不動 不急!我還是做最基礎的練習! 還有深蹲都給ˊ他荒廢了! 謝謝跑跑兒的加油! 謝謝大家的鼓勵! ㄚ德兒我都喝無糖的ㄛ!