Gary Lai 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Lai 香港
ID 208237

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6.5 km | 01:28:57 | 13:43/km

日期: 2017-07-01 20:09 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 10'03" / 10'08" / 13'32" / 09'07" / 32'21" / 09'54" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

10'32" (+01'18")

1609 / 1609

2

18'53"

(35'51")

11'44" (+02'30")

1609 / 3218

3

37'48"

(01:13'40")

23'29" (+14'15")

1609 / 4828

4

14'52"

(01:28'32")

09'14"

1609 / 6437

5

00'25"

(01:28'57")

10'24" (+01'10")

40 / 6478

7月累積里程 : 31.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	10'08"	00:20'11"
3	13'32"	00:33'43"
4	09'07"	00:42'50"
5	32'21"	01:15'11"
6	09'54"	01:25'05"
6.5	08'28"	01:29'08"

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