林俊廷 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

林俊廷台南
ID 354658

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56.4 km | 02:02:44 | 27.6 km/h

日期: 2017-07-01 05:14 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.50 (-12.79)

998 / 998

2

02'21"

(05'01")

25.71 (-9.58)

1004 / 2002

3

02'16"

(07'17")

26.67 (-8.63)

1005 / 3007

4

02'24"

(09'41")

25.17 (-10.12)

1003 / 4011

5

02'08"

(11'49")

28.57 (-6.72)

1008 / 5019

展開計圈分析

6

02'17"

(14'06")

26.47 (-8.82)

1007 / 6027

7

01'56"

(16'02")

31.30 (-3.99)

1003 / 7030

8

02'02"

(18'04")

29.75 (-5.54)

1002 / 8032

9

02'09"

(20'13")

28.35 (-6.95)

1008 / 9040

10

02'01"

(22'14")

30.00 (-5.29)

1001 / 10042

11

02'04"

(24'18")

29.75 (-5.54)

1019 / 11062

12

02'08"

(26'26")

28.35 (-6.95)

1002 / 12064

13

02'16"

(28'42")

26.67 (-8.63)

1004 / 13069

14

02'02"

(30'44")

29.75 (-5.54)

1008 / 14077

15

01'58"

(32'42")

30.77 (-4.52)

1007 / 15085

16

01'50"

(34'32")

32.73 (-2.57)

997 / 16082

17

02'01"

(36'33")

30.25 (-5.04)

1013 / 17096

18

02'00"

(38'33")

30.25 (-5.04)

1003 / 18099

19

01'56"

(40'29")

31.58 (-3.72)

1015 / 19115

20

02'36"

(43'05")

23.23 (-12.07)

1004 / 20119

21

02'07"

(45'12")

28.35 (-6.95)

993 / 21112

22

02'02"

(47'14")

29.51 (-5.79)

997 / 22110

23

01'48"

(49'02")

33.64 (-1.65)

1005 / 23116

24

02'01"

(51'03")

30.25 (-5.04)

1014 / 24130

25

01'58"

(53'01")

31.03 (-4.26)

1011 / 25141

26

02'37"

(55'38")

22.93 (-12.36)

995 / 26137

27

02'02"

(57'40")

30.00 (-5.29)

1013 / 27151

28

01'59"

(59'39")

30.00 (-5.29)

989 / 28140

29

01'56"

(01:01'35")

31.58 (-3.72)

1009 / 29149

30

02'11"

(01:03'46")

27.69 (-7.60)

1002 / 30152

31

02'29"

(01:06'15")

24.32 (-10.97)

1004 / 31157

32

02'29"

(01:08'44")

24.32 (-10.97)

1001 / 32159

33

02'13"

(01:10'57")

27.69 (-7.60)

1019 / 33178

34

02'27"

(01:13'24")

24.83 (-10.47)

1009 / 34188

35

02'15"

(01:15'39")

26.87 (-8.43)

1006 / 35195

36

01'58"

(01:17'37")

30.77 (-4.52)

1008 / 36203

37

01'54"

(01:19'31")

32.14 (-3.15)

1009 / 37212

38

01'50"

(01:21'21")

32.73 (-2.57)

994 / 38207

39

02'03"

(01:23'24")

29.51 (-5.79)

1007 / 39215

40

01'55"

(01:25'19")

31.86 (-3.44)

1017 / 40232

41

02'22"

(01:27'41")

25.35 (-9.94)

999 / 41232

42

02'30"

(01:30'11")

24.49 (-10.80)

1016 / 42248

43

02'29"

(01:32'40")

24.16 (-11.13)

993 / 43242

44

02'07"

(01:34'47")

28.80 (-6.49)

1009 / 44252

45

02'35"

(01:37'22")

23.38 (-11.92)

1003 / 45255

46

01'43"

(01:39'05")

35.29

1003 / 46259

47

01'52"

(01:40'57")

32.43 (-2.86)

1003 / 47262

48

01'50"

(01:42'47")

33.33 (-1.96)

1010 / 48273

49

02'03"

(01:44'50")

29.51 (-5.79)

1006 / 49280

50

03'07"

(01:47'57")

19.57 (-15.73)

1013 / 50294

51

01'46"

(01:49'43")

33.96 (-1.33)

993 / 51287

52

03'08"

(01:52'51")

19.35 (-15.94)

1009 / 52297

53

02'39"

(01:55'30")

22.64 (-12.65)

995 / 53292

54

02'03"

(01:57'33")

29.51 (-5.79)

1004 / 54297

55

01'58"

(01:59'31")

30.77 (-4.52)

1003 / 55300

56

02'24"

(02:01'55")

25.35 (-9.94)

1008 / 56308

57

00'49"

(02:02'44")

25.71 (-9.58)

349 / 56658

7月累積里程 : 358.71 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

高薪騄, Hannah 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

橘子熊俊廷兄午安!今天真的挺爆汗滴~~

2017-07-02 11:29 ·

1 個人推

mo卡卡好快唷⋯⋯也騎好遠唷⋯⋯厲害餒

2017-07-03 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-2.5 %
2	26.1	2.0 %
3	26.5	-1.3 %
4	25.0	-2.3 %
5	28.6	3.0 %
6	26.3	3.7 %
7	31.0	-2.8 %
8	29.5	3.3 %
9	28.3	-2.0 %
10	30.0	1.6 %
11	29.3	-2.6 %
12	28.1	1.8 %
13	26.5	3.0 %
14	30.0	-2.1 %
15	31.0	2.3 %
16	32.1	-2.3 %
17	30.3	3.4 %
18	30.5	-2.5 %
19	31.0	-1.8 %
20	23.2	5.7 %
21	28.6	1.7 %
22	29.0	4.0 %
23	33.3	-1.6 %
24	30.3	-1.3 %
25	31.0	3.3 %
26	24.2	3.8 %
27	27.3	-3.2 %
28	31.0	-2.2 %
29	30.8	-2.4 %
30	28.3	3.6 %
31	24.5	5.2 %
32	23.8	-3.8 %
33	30.3	3.5 %
34	22.9	3.0 %
35	27.5	2.0 %
36	29.0	-1.7 %
37	31.0	-2.2 %
38	33.3	-2.3 %
39	29.3	-2.3 %
40	31.9	2.2 %
41	26.9	-3.3 %
42	23.5	6.2 %
43	23.7	5.0 %
44	31.9	-4.3 %
45	21.8	2.8 %
46	34.6	-3.1 %
47	31.9	3.2 %
48	33.3	-3.6 %
49	31.6	-3.7 %
50	25.0	2.2 %
51	22.9	5.7 %
52	20.9	3.8 %
53	21.3	-3.4 %
54	28.6	-3.9 %
55	29.8	3.0 %
56	33.6	-1.5 %
56.4	11.1	-3.0 %

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