謝小哲 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝小哲新竹
ID 59688

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10.0 km | 01:02:04 | 06:12/km

日期: 2013-11-18 21:36 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 07'16" / 05'56" / 05'32" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 06'16" / 06'40" / 00'00" /

有史以來第一次月跑量達到100K ^___^
我還要繼續努力累積跑量
衝衝衝～～

11月累積里程 : 177.08 km

Nike Zoom Structure+ 17 累積 : 1038.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ian Liu, Shanbao Wu 和其他 34 人說推

·

丫寬加油加油！

2013-11-19 21:10 ·

1 個人推

謝小哲謝謝ㄚ寬的鼓勵^_^ 我會繼續向前邁進～

2013-11-19 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'16"	00:13'24"
3	05'56"	00:19'20"
4	05'32"	00:24'52"
5	06'08"	00:31'00"
6	06'08"	00:37'08"
7	06'00"	00:43'08"
8	06'16"	00:49'24"
9	06'40"	00:56'04"
9.9	06'19"	01:02'04"

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