William 2013/11/19 訓練日誌

William 新北市
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William

10.3 km | 01:12:52 | 07:04/km

日期: 2013-11-19 20:07 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'47" / 05'57" / 06'29" / 07'34" / 06'31" / 07'00" / 07'27" / 08'00" / 08'25" / 07'41" / 06'57" /

恢復跑

11月累積里程 : 173.33 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wayne, 阮思兆和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'57"	00:11'44"
3	06'29"	00:18'13"
4	07'34"	00:25'47"
5	06'31"	00:32'18"
6	07'00"	00:39'18"
7	07'27"	00:46'45"
8	08'00"	00:54'45"
9	08'25"	01:03'10"
10	07'41"	01:10'51"
10.3	06'55"	01:12'52"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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