黑柯 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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12.0 km | 01:00:19 | 05:01/km

日期: 2013-11-18 21:25 - 地點: 世運主場館繞圈圈 - 天氣: 偏冷 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'40" / 04'55" / 05'07" / 04'57" / 04'47" / 04'46" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'38" / 42'51" /

參加蟲哥宵夜團~今日為恢復跑~也順便測試腳有無異狀~非常好的事都沒有任何異狀發生

11月累積里程 : 303.95 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

小盧, Yiyi lin 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'40"	00:16'33"
4	04'55"	00:21'28"
5	05'07"	00:26'35"
6	04'57"	00:31'32"
7	04'47"	00:36'19"
8	04'46"	00:41'05"
9	04'46"	00:45'51"
10	04'47"	00:50'38"
11	04'45"	00:55'23"
12	04'38"	01:00'01"
12.0	42'51"	01:00'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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