Jess Huang 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jess Huang 台南
ID 64948

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17.5 km | 02:06:31 | 07:13/km

日期: 2013-11-20 21:01 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'25" / 07'39" / 07'16" / 06'57" / 07'02" / 07'14" / 07'06" / 06'58" / 07'32" / 06'48" / 07'09" / 06'40" / 07'12" / 07'16" / 07'16" / 07'22" / 07'27" / 08'02" /

第一次跑這樣的里程&時間
這也是自己的另一種突破了…(2hr up)
龜速跑果然比較有凍桃…且比較舒服些…哈哈 ^_^

But...隔天腳&背部就給它痠痛起來了~~ㄟ害！

11月累積里程 : 101.18 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿寶, 霱兒和其他 16 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jess Huang 感謝明源哥指導~~^^

2013-12-06 14:59 ·

1 個人推

廖明源希望有幫上忙

2013-12-06 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'39"	00:15'04"
3	07'16"	00:22'20"
4	06'57"	00:29'17"
5	07'02"	00:36'19"
6	07'14"	00:43'33"
7	07'06"	00:50'39"
8	06'58"	00:57'37"
9	07'32"	01:05'09"
10	06'48"	01:11'57"
11	07'09"	01:19'06"
12	06'40"	01:25'46"
13	07'12"	01:32'58"
14	07'16"	01:40'14"
15	07'16"	01:47'30"
16	07'22"	01:54'52"
17	07'27"	02:02'19"
17.5	08'02"	02:06'31"

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