John Ke 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

John Ke 新北市
ID 66994

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4.0 km | 00:28:09 | 06:59/km

日期: 2017-07-06 05:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'16" / 06'38" / 06'57" / 06'54" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.58 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1124.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'38"	00:13'54"
3	06'57"	00:20'51"
4	06'54"	00:27'45"
4.0	05'19"	00:27'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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