巫曜竹 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

巫曜竹台北市
ID 65158

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3.0 km | 00:12:40 | 04:10/km

日期: 2013-11-19 20:15 - 天氣: 冷 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'33" / 05'18" / 64'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

06'00" (+00'27")

800 / 800

2

04'27"

(09'15")

05'33"

800 / 1600

3

03'25"

(12'40")

04'16"

800 / 2400

超悶…暖身很久,感覺很足夠了，跑了幾圈膝蓋又鬧脾氣…

11月累積里程 : 26.52 km

New Balance M890BK3 累積 : 128.4 km

Android 上傳 | 10 years ago

阿煒, YJ CHEN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3.0	01'46"	00:12'40"

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朋友動態

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