運河團練 快倒團了

雖說團練 但大部分時間都是獨跑
前跑2.1K ＋運河團7K＋湊後面大圈多600 補里程到10
＋學校緩跑1.2K 懶得算

pace
warm 5:43-5:31
train 6:24-6:12-6:12-6:00-5:31-5:27
5:47-5:40-0:17-6:00

沒什麼人 跑這路線可以整理思緒 體會盟盟感
有時突然想到soulmate...

後吃熱豆花 舒服 但不算太好吃
天冷熱食最棒

皮拉說320可跑開廣菁英
但一點都不覺得是菁英.....只是跑健康的