| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.1 km | 00:51:55 | 05:07/km日期: 2013-11-20 06:33 - 地點: 河堤左岸 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68% Pace: 06'01" / 05'32" / 05'03" / 04'57" / 04'45" / 05'14" / 05'48" / 05'06" / 04'57" / 04'50" / 04'29" / 天氣冷,早上起來的準備時間就變長了，前面1～2k一定都是慢慢跑暖身，等到暖開來的時候跑起來就會舒服了,跑完記得趕快把外套穿上回家洗個熱水澡吧！ 11月累積里程 : 242.40 km  赤足小肉腳 媽媽牌 累積 : 1095.4 kmiPhone 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
