寒流第三天, 天氣一樣好冷, 早上睡比較晚, 不過還是來的急完成今天的訓練, 加油!!

11/20 (三) - 45min
綠色跑。 以你的馬拉松速度開始這項訓練；以舒適的速度保持在綠區內來完成剩下的訓練內容。

教練意見 | 得分 70%
優質訓練（比如此次訓練）是實現你目標的關鍵。