Yuan Sheng Chien 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

10.4 km | 01:12:38 | 07:00/km

日期: 2017-07-13 06:02 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'14" / 06'47" / 06'37" / 06'45" / 07'10" / 06'58" / 07'22" / 07'11" / 07'34" / 06'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'01")

06'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'38")

06'36"

1000 / 3000

4

06'45"

(27'23")

06'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'33")

07'09" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Yang, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'47"	00:14'01"
3	06'37"	00:20'38"
4	06'45"	00:27'23"
5	07'10"	00:34'33"
6	06'58"	00:41'31"
7	07'22"	00:48'53"
8	07'11"	00:56'04"
9	07'34"	01:03'38"
10	06'42"	01:10'20"
10.4	06'20"	01:12'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km