林瑞銘 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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11.4 km | 01:00:47 | 05:20/km

日期: 2013-11-20 20:27 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'10" / 05'08" / 05'27" / 05'26" / 05'58" / 05'05" / 05'10" / 05'16" / 05'35" / 05'17" / 05'00" /

11月累積里程 : 125.15 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android 上傳 | 10 years ago

阿業, 阿佳和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'08"	00:15'37"
4	05'27"	00:21'04"
5	05'26"	00:26'30"
6	05'58"	00:32'28"
7	05'05"	00:37'33"
8	05'10"	00:42'43"
9	05'16"	00:47'59"
10	05'35"	00:53'34"
11	05'17"	00:58'51"
11.4	05'00"	01:00'47"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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