9.1 km | 01:17:26 | 08:30/km日期: 2017-07-10 05:46 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 112 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 12774 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'12" / 08'57" / 07'42" / 08'04" / 12'00" / 08'10" / 07'25" / 07'23" / 07'18" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'08" (+01'53") | 1006 / 1006 | 170 / 64 |
| 2 | | 08'56" (+01'41") | 1008 / 2014 | 172 / 64 |
| 3 | | 07'38" (+00'23") | 1005 / 3019 | 173 / 75 |
| 4 | | 08'03" (+00'48") | 1005 / 4025 | 170 / 72 |
| 5 | | 11'55" (+04'40") | 1005 / 5030 | 118 / 70 |
| 6 | | 08'25" (+01'10") | 1005 / 6035 | 173 / 68 |
| 7 | | 07'24" (+00'09") | 1009 / 7044 | 175 / 76 |
| 8 | | 07'15" | 1004 / 8048 | 179 / 76 |
| 9 | | 07'16" (+00'01") | 1002 / 9051 | 176 / 77 |
| 10 | | 08'18" (+01'03") | 102 / 9154 | 169 / 71 |
退乳酸跑，認識新朋友，回高雄娘家的陳妹妹，跟著勇哥一起LDS呢，呵呵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 08'57" | 00:18'09" |
| 3 | 07'42" | 00:25'51" |
| 4 | 08'04" | 00:33'55" |
| 5 | 12'00" | 00:45'55" |
| 6 | 08'10" | 00:54'05" |
| 7 | 07'25" | 01:01'30" |
| 8 | 07'23" | 01:08'53" |
| 9 | 07'18" | 01:16'11" |
| 9.1 | 12'11" | 01:17'26" |
展開計圈分析
留言 
