余宗緯 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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6.7 km | 00:51:30 | 07:38/km

日期: 2013-11-20 17:05 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'21" / 07'11" / 07'11" / 08'09" / 07'36" / 07'40" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'20" (+00'10")

1005 / 1005

2

07'11"

(14'34")

07'10"

1001 / 2007

3

07'15"

(21'49")

07'10"

1010 / 3017

4

08'15"

(30'04")

08'09" (+00'59")

1010 / 4028

5

07'38"

(37'42")

07'36" (+00'26")

1003 / 5031

展開計圈分析

下班後 7分速赤足陪跑

11月累積里程 : 207.97 km

赤足累積 : 1456.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jason 大叔, Jerry Wu 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'11"	00:14'32"
3	07'11"	00:21'43"
4	08'09"	00:29'52"
5	07'36"	00:37'28"
6	07'40"	00:45'08"
6.7	08'32"	00:51'30"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"