教練課
不過我和教練心有靈西的一起遲到
沒辦法~這天氣誰想離開被窩

所以我就忍不住試跑起來
感覺很不賴~除了膝蓋上的皮還在黏合
跑起來沒有不舒服感
就是..........不知印象中從那記得這句話
「盡量避免連續三天不跑~那樣需要從新練感覺」

似乎是能體會了(誕誕的哀桑~~~)
最後練一下小核心~仰臥100下
結束今天的測試
休息後~預計周六要拿出戰鞋培養感情
重新找回跑姿的感覺與練習心法~(熱血沸騰105%)