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 |  4.8 km | 00:31:00 | 06:23/km日期: 2012-01-10 21:28 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 16度溫暖晴朗冬夜 - 卡路里: 262 Cal BF 4.85K in 00:31:48. 從泰雅回台北後得了小感冒,身體無大礙但有點微恙~原本打算應該下班後去健身房泡個熱水澡休息一下~怎奈走出公司後發現今晚台北的天氣溫暖的16度實在太誘惑宜人了......難得的冬季好夜,不跑一下真的很對不起老天爺嘛~~~~結果走路回家後還是忍不住跑了30min. 赤足跑的好處就在這吧~~不用在乎是不是有袋球鞋,脫了就可以上場. 輕鬆跑30min也沒喝水就跑完了~發現最近開始使用的sports-tracker GPS有點怪~里程數會一直亂跳..其實我應該是跑了5K多一點左右..在跑的時候就發現GPS里程數一直在發神經亂跳還會回溯距離耶....@@ 下次還是用M1或是Endo吧...今天還是做了一點功課,算了一下我輕鬆跑的步頻大概是160-170/min左右. 泰雅馬連續下坡讓我ㄉ右膝感覺怪怪1天~今天跑時發現速度快一點還會會偶而出現怪怪感覺~~明天再跑5k觀察看看囉~~ 1月累積里程 : 287.33 km 手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
