5.2 km | 00:32:54 | 06:18/km日期: 2017-07-15 07:05 - 平均心率: 122 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 5523 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'29" / 08'17" / 05'18" / 05'34" / 05'44" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'56") | 1007 / 1007 | 176 / 88 |
| 2 | | 08'18" (+02'49") | 1003 / 2011 | 133 / 89 |
| 3 | | 05'29" | 1009 / 3020 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'32" (+00'03") | 1005 / 4025 | 179 / 100 |
| 5 | | 05'42" (+00'13") | 1004 / 5030 | 176 / 99 |
| 6 | | 05'57" (+00'28") | 206 / 5236 | 170 / 98 |
全馬賽後第七天，恢復的差不多了，但還是太晚起床，太陽太大，加上皮膚已有狀況，只敢跑五公里。遇到兩位全馬高手，看來假日長距離訓練真的有其必要性，但凌晨四點多起床真的要強大的意志力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.86 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 08'17" | 00:14'46" |
| 3 | 05'18" | 00:20'04" |
| 4 | 05'34" | 00:25'38" |
| 5 | 05'44" | 00:31'22" |
| 5.2 | 07'24" | 00:32'54" |
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