7.4 km | 00:40:00 | 05:24/km日期: 2017-07-17 18:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 7283 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'12" / 05'51" / 04'28" / 04'48" / 05'18" / 05'11" / 05'50" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'44") | 1008 / 1008 | 179 / 90 |
| 2 | | 05'48" (+01'23") | 1006 / 2014 | 182 / 94 |
| 3 | | 04'25" | 1007 / 3022 | 188 / 119 |
| 4 | | 04'47" (+00'22") | 1001 / 4023 | 185 / 112 |
| 5 | | 05'17" (+00'52") | 1000 / 5024 | 181 / 103 |
| 6 | | 05'09" (+00'44") | 1003 / 6027 | 181 / 106 |
| 7 | | 05'50" (+01'25") | 1008 / 7036 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'44" (+01'19") | 403 / 7440 | 180 / 96 |
很高興，在自我要求下，有一公里跑出4:28的配速，已完全恢復了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.86 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'51" | 00:12'03" |
| 3 | 04'28" | 00:16'31" |
| 4 | 04'48" | 00:21'19" |
| 5 | 05'18" | 00:26'37" |
| 6 | 05'11" | 00:31'48" |
| 7 | 05'50" | 00:37'38" |
| 7.4 | 05'51" | 00:40'00" |
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