DANNY YANG 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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10.3 km | 01:14:17 | 07:12/km

日期: 2017-07-19 20:35 - 地點: 三多商圈 - 平均心率: 46 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 07'14" / 06'25" / 07'38" / 07'46" / 08'10" / 07'47" / 07'58" / 07'54" / 07'09" / 04'10" /

高雄夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.45 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 林土豆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	07'14"	00:12'15"
3	06'25"	00:18'40"
4	07'38"	00:26'18"
5	07'46"	00:34'04"
6	08'10"	00:42'14"
7	07'47"	00:50'01"
8	07'58"	00:57'59"
9	07'54"	01:05'53"
10	07'09"	01:13'02"
10.3	04'10"	01:14'17"

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